SOPHRO-RELAXATION en EAU CHAUDE

SOPHRO-RELAXATION en EAU CHAUDE

L’objectif de l’atelier :

- Une découverte de soi par la pratique du souffle conscient combiné au lacher-prise en eau chaude

- Une profonde relaxation par l’expérience de la danse aquatique : des mouvements d’étirements, le ressenti de liberation du corps par l’effet d’apesanteur et d’enveloppement sensoriel.

- Un voyage de découverte des plans physique, énergétique et émotionnel.

Les Exercices

- Les exercices seront pratiqués en eau chaude : l’immersion en eau chaude détend plus profondément, elle isole du monde extérieur et favorise un retour à soi-même.

- Le travail est basé sur la respiration consciente :La respiration consciente agit en profondeur, sans souffrance et permet de mieux se connaître, de mieux s'accepter, de résoudre les problèmes simplement, de se recentrer, de retrouver la sécurité, l'autonomie et la liberté, d'accéder à un mieux être psychique et physique.

- Le travail favorise des mouvements d’étirement tout en douceur, des bercements et des mouvements de pression comme en schiastu.

Les bénéfices de l'atelier

Mise en repos du mental et écoute du corps : réduction du stress, de l’anxiété et des rigidités.

Diminution des tensions musculaires, augmentation de l’amplitude des mouvements.

Retour a soi-même dans la confiance et l’abandon.

PRATIQUE :

Avec Jean Pierre GILG : Séance individuelle ou en groupe de pratique à ANNECY ou PARIS avec la collaboration de Catherine MICHAELLI Formatrice en SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE

Renseignements : JP Gilg 06 62 54 73 74           jpgilg@cegetel.net

Atelier expérience