Sophrologie Annecy

              Cycle de développement personnel :

      

Projet de vie et intelligences de soi

Ce cycle de cinq séminaires vous permettra d’oser exister librement et pleinement en accord avec vous-même.

Il vous permettra de :

- Découvrir qui vous êtes.

- Vous affirmer face aux autres.

- Vous dés identifier de vos conditionnements.

- Découvrir vos ressources.

- Développer le meilleur de vous-même.

- Oser réaliser vos désirs.

- Affirmer votre présence relationnelle et votre capacité à aider les              autres.

Il s’adresse à toutes personnes qui :

- Désirent vivre leur vie en accord avec leur vérité.

- Désirent développer leur capacité à aider les autres :

          Coach, thérapeute, infirmier, professeur, manager…

                                       

                                  

Séminaire 1 :

L’intelligence de soi : Qui suis-je ?                         18 et 19 novembre 2006

Ce séminaire vous propose de découvrir qui vous êtes vraiment, votre vérité :

«  Si vous ne savez pas qui vous êtes,

qui donc est en train de vivre votre vie à votre place ? »

                            Jacques de Panafieu « Qui suis-je »  Editions Bernet Danilo

Objectif de ce séminaire :

                   - Découvrir votre centre ainsi que votre mission personnelle et                        professionnelle.

                   - Ouvrir votre conscience et accepter sans jugement la réalité.

                   - Développer votre capacité de travail en face à face.

                   - Développer votre capacité d’écoute et de compréhension de                       l’autre

A l’issue de ce séminaire seront acquis :

                   - Une meilleure connaissance de vous-même.

                   - Une clarification de vos objectifs ; un sentiment de sécurité en                      relation avec votre projet personnel

                   - Une nouvelle façon d’être en présence d’un autre.

                   - Une capacité d’écoute sans jugement, un contact et un partage                    authentiques.

                  

Séminaire 2 :

L’intelligence émotionnelle : Self Management.      9 et 10 décembre 2006

«  On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux. »                                                         Antoine de St Exupéry

Objectif de ce séminaire :

                            -  Rencontre et connaissance des émotions.

                            - Apprendre à décrypter les signaux du corps.

                           - Savoir faire le lien entre l’émotion et les besoins                                          fondamentaux.

                            - Faire le lien entre les résonances présentes et votre propre                           histoire.

A l’issue de ce séminaire seront acquis :

                            - Un développement de votre intelligence émotionnelle.

                            - Une capacité à mettre en lien le feed back émotionnel et                              l’histoire ou la relation actuelle.

                            - Une précision de clarification et d’actualisation de toute                              relation personnelle ou de relation d’aide.    

                            - Une conscience clarifiée

                           

Séminaire 3 :

Intelligence et gestion émotionnelle.                              20 et 21 janvier 2007

                   Comment apprendre des situations et relations difficiles.

« Nos blessures sont nos plus grandes richesses :

Elles maintiennent ouvert le chemin du cœur »

Pierre Lévy

Objectif de ce séminaire :

                            - Gestion du stress en situation de crise, de prise de décision                        où d’échec.

                            - S’éduquer à l’apprentissage du calme mental                                            - Savoir exprimer ses besoins et sa présence dans toute                                   relation.

                            - Développer l’estime de soi, les capacités de motivations et                          de Leadership.

                           

A l’issue de ce séminaire seront acquis :

                            - Une capacité d’écoute des ressentis émotionnels et de                                transformation des processus de dévalorisation.

                            - Une gestion des contaminations émotionnelles sur vos                                processus de pensée.      

                            - Une identification des polarités  qui soutiennent votre                                  modèle du monde.

                            - Un apprentissage à prendre des décisions.

Séminaire  4 :

Intelligence intuitive et intelligence corporelle.           17 et 18 mars 2007

Comment se relier au processus d’émergence de ses ressources profondes. Comment actualiser son potentiel de changement.

Objectif de ce séminaire :

                            - Découvrir l’intelligence et la sagesse de votre corps.

                            - Savoir donner du sens aux signaux faibles du corps pour                            créer le lien avec l’histoire présente.

                            - Apprendre à accompagner le processus

                            « Souffle et paroles ».

                            - Renforcer votre dynamique du positif.

A l’issue de ce séminaire seront acquis :

                            - La capacité de vous relier aux autres sans jugement ni                                  évaluation.

                            - Une écoute des différentes communications non verbales.

                            - Des processus d’actualisation de votre force de vie                                  - La compréhension de l’autre derrière les mots.

                            - L’accès à vos qualités et valeurs.

            

Séminaire 5 :

Intelligence relationnelle.                                                12 et 13 mai 2007

Savoir se relier aux autres en développant sa capacité de communication et de clarification.

Objectif de ce séminaire :

                            - Comprendre les différents aspects et niveaux de la                                       communication.                      

                            - Faire l’expérience des jeux relationnels. Apprivoiser les                                peurs relationnelles et développer une capacité pacifiée de                              communication                    

                            - Apprendre à mener un entretien de Clarification ou                                       d’explicitation.

                            - Explorer les différentes relations : Homme/Femme,                                      Parent/Enfant, Hiérarchique…

A l’issue de ce séminaire seront acquis :

                            - L’intelligence de présence à l’autre, d’écoute et                                           d’approfondissement.

                            - Une compréhension des communications implicites et                                  explicites.

                            - L’analyse des stratégies de communication qui facilitent                              l’atteinte de vos objectifs personnels ou professionnels.

                            - Une capacité à explorer vos situations problématiques et à                           vous créer des objectifs de changement.

Les formateurs :

                            Catherine Michaeli :

Formateur en ressources humaines et thérapeute

Formatrice en sophrologie caycédienne et clarificatrice

Spécialiste en stress et anxiété

J'exerce en cabinet en individuel et en groupe, ainsi qu'en entreprise, depuis 10 ans.

« Je partage avec Jean Pierre les mêmes valeurs et la même philosophie humaniste.

Nous sommes complémentaires au niveau  de nos techniques et de nos savoirs.

Notre duo existe depuis plusieurs années et avons toujours beaucoup

de plaisir à co-animer. »

                            Jean pierre Gilg :

Thérapeute, Coach (psychologie Humaniste)

Formé à l’énergétique et à l’épanouissement émotionnel :

                       Intégration-posturale et Rebirth-Thérapie.

Puis une formation de Conseil en ressources humaines et Coaching :

                       D.E.S.U  Faculté Paris VIII, Maître Praticien PNL ,

enfin une formation de Psychothérapeute avec Jacques De Panafieu : D.E Clarification.

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« J’anime cette formation avec Catherine que j’apprécie pour sa complémentarité intuitive, pour ses qualités d’empathie et pour sa connaissance de la Clarification. »

Processus pédagogique accompagnant ce cycle :

                                   Entre chaque séminaire vous serez soutenu par  un Coaching                                       téléphonique : 2 séances de 30mn avec un des formateurs.

                                   Travail de recherche personnel sur un des thèmes explorés.                                         Un travail personnel individuel est vivement conseillé.

Engagement pour le cycle des  cinq séminaires :

Coût global de la formation : 1250 euros payable comme suit : 250 euros à la réservation puis

200 euros à chaque séminaire.

Lieu des séminaires : 46 rue des Batignolles 75017 Paris

Entretien et Clarification de vos objectifs :

                                   Vous pouvez joindre Catherine au 06 15 42 21 97 à Paris

                                   catherinemichaeli@noos.fr

                                   Jean pierre Gilg au 06 62 54 73 74 à Annecy

                                   jpgilg@cegetel.net

Inscription :

Votre inscription sera enregistrée en renvoyant ce bulletin accompagné d’arrhes d’un chèque de 250 euros (à l’ordre de C. Michaeli).

Solde de 200 euros payable à chaque séminaire.

Désistement : Si vous vous désistez 10 jours avant le début du cycle vos arrhes vous seront retournées.

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Je m’inscris au cycle de formation :

« Projet de vie et intelligences de soi »

Ci-joint un chèque de réservation  de 250 euros.

NOM : ......................................................................

PRENOM : ...............................................................

ADRESSE : .............................................................

VILLE : ....................................................................

TEL : .................................... PORT : ......................

e-mail : ................................

                                   SIGNATURE : ...........................

Bulletin à renvoyer à :   Catherine Michaeli 

                                  46 rue des Batignolles  75017 PARIS

                   

                           Bon Voyage Intérieur

                              

LACHEZ LE STRESS

EVACUEZ VOTRE STRESS et PASSEZ A L'ACTION :

La Respiration des quatre éléments.

Asseyez vous confortablement... Inspirez profondément……. et expirez profondément….. Entrez en contact avec votre monde intérieur……

1° Temps : Respiration de la Terre

Inspir par le nez…expir par le nez

Inspirez par le nez l’énergie de la terre…à l’expir laissez descendre vos fatigues…vos stress…vos soucis…pour que la terre les absorbe

(10 cycles environ )

2° temps : Respiration de l’Eau

Inspir par le nez…expir par la bouche…(machoire détendue …accompagner l’expir par un son…)

L’eau descend en vous comme une cascade d’eau pure qui nettoie votre corps… vous voyez l’eau emporter vos tensions…votre stress…qui s’écoule hors de vous…

3° temps : respiration du Feu

Inspir par la bouche…expir par le nez

A l’inspir vous imaginez un feu au niveau du cœur… l’air avive cette flamme dans votre cœur…

A l’expir vous faites rayonner ce feu en lumière intérieure…

4) Temps : respiration de l’Air

Inspir par la bouche…Expir par la bouche

A l’inspir vous recevez les forces de l’univers…ces forces se concentrent en vous…

A l’expir Vous imaginez que vous dissolvez cette force…cette énergie…autour de vous…aux proches…puis dans votre région…pays…terre…jusqu’aux confins de l’univers….

Puis revenez à votre rythme…ici et maintenant dans cette pièce… ouvrez les yeux…étirez vous…reprennez contact avec lvotre environnement…et si vous le pouvez, allez marcher dans la nature.

Merci

Important : (10 cycles de respiration  environ par temps, en accompagnant et répétant le message avec une voix …calme… posée…lente..)

Les points…. Marque des temps ou le client intègre les messages ( 1 point = 1 seconde)

Pour toute expérience soyez accompagnés par un praticien certifié

JP Gilg AFCA 18 rue de la Paix 74000 ANNECY 06 62 54 73 74 jpgilg@cegetel.net

                                           

EXPERIENCE FOCUSING

Préliminaires :

• D’abord installez-vous confortablement, assurez-vous que vous ne serez pas dérangé. Dites-vous que c’est un temps vraiment pour vous.

• Dégagez un espace intérieur suffisant pour être disponible à la démarche.

Offrez-vous quelques respirations tranquilles

Laissez toute agitation se déposer.

 

Démarche du focusing :

• Laissez venir une question que vous souhaitez examiner et essayez de la définir en termes clairs et simples.

Ne prenez pas un sujet trop délicat, trop à vif ou qui vous submerge car vous n’auriez pas la distance nécessaire (et pour commencer, il vaut mieux y aller progressivement)

• Contactez la dimension expérientielle  et laissez le « sens corporel » se former :

A l’évocation de la question examinée, tournez votre attention vers l’intérieur de vous-même, à l’écoute de ce que vous ressentez dans votre corps. Et posez-vous la question :

« Qu’est-ce que je ressens dans mon corps, quand je pense à ça ? » .

Ecoutez une impression plutôt vague au départ, plus globale, mais concrètement sensible dans le corps. Ecoutez ce que vous ressentez en deçà des émotions (facilement repérables)

Prenez le temps de ressentir ce qui se passe en vous

Cette impression s’appelle « sens corporel » (« bodily felt sense »).

 

• Trouver une « prise » :

Restez avec ce « sens corporel » jusqu’à ce qu’il se précise et prenne une forme plus définie, que l’on peut décrire (qu’on appelle « prise »)

Du « sens corporel », laissez alors venir un mot, une expression, une image qui exprime sa qualité

« Cette sensation corporelle, elle ressemblerait à quoi  ?... (ex. une boule, un nœud avec plusieurs brins….)
Mon impression globale, c’est comme … (ex. un volcan prêt à exploser, un mur infranchissable devant moi….)
Au fond je me sens … » ( ex. vidé, monté sur ressort, trop étriqué…)

(Les exemples sont donnés à titre indicatif, trouvez vos propres mots, images…).

 

• Laisser résonner la « prise »  :

Passez du temps avec votre sensation corporelle et le mot, l’expression, l’image qui est venue. Vous allez vérifier qu’ils vont bien ensemble en faisant des aller-retour entre les deux.

« Quand je dis… (reprendre le mot ou l’image) est-ce c’est bien cela ?

Prenez le temps de vérifier…

« Est-ce le bon mot, la bonne image ? Ne serait-ce pas plutôt… (ex. ce n’est peut-être pas une boule…car c’est allongé, plutôt un genre de fuseau..)

La « prise » peut évoluer, laissant apparaître de nouveaux aspects, une nouvelle qualité, une nouvelle forme. Demandez-vous, en restant à l’écoute du sens corporel :

Est-ce que je perçois encore d’autres détails ?… »

 

• Interroger le sens corporel  :

Maintenant, vous sentez avec plus d’intensité ce qui se passe en vous en rapport avec la question que vous cherchez à examiner.

Continuez à demeurer à l’écoute du sens corporel en l’interrogeant :

« Qu’est-ce que cette sensation pourrait m’apprendre que je ne connais pas encore ? Quelle information, quel message pourrait-elle m’indiquer ? »

Eviter d’interpréter, d’essayer de comprendre à partir de ce que vous croyez ou supposez. Laissez « parler » le sens corporel et mettez-vous à son écoute (comme si vous écoutiez une autre personne qui aurait quelque chose à vous dire).

« Qu’est-ce que tu pourrais me dire, me faire savoir ? » Ecoutez …

« Quel est ton message ? » Ecoutez…

Si le sens corporel s’accompagne d’une souffrance vive, vous pouvez lui demander ce qui le soulagerait, de quoi il aurait besoin :

« Qu’est-ce qui t’aiderait dans cette situation… Qu’est-ce qui te permettrait d’être soulagé ?... » Ecoutez la réponse du sens corporel

Lorsque la réponse apparaît, elle se traduit par un « mouvement corporel » (le plus souvent une détente, un soulagement). Le sens corporel se dissipe (il a délivré le sens dont il était détenteur).

Tant que subsiste une impression, même minime, continuez à l’écouter, il y a encore quelque chose à entendre.

 

• Accueillir ce qui se présente sans idée préconçue. Prendre le temps d’apprécier l’impact de toute nouvelle information :

Sentir le changement dans le corps :

« Comment je me sens maintenant ?... »

Par exemple, un sentiment de soulagement, de libération, l’impression que les choses s’apaisent et retrouvent leur place, l’impression encore de regagner un nouvel élan. Ces changements corporels sont la manifestation que le sens corporel a pu délivrer son message.

 

Prenez un temps encore pour envisager le changement concret par rapport à la question évoquée.

« Comment je vois les choses maintenant ? … » 

« Qu’est-ce que ça change pour moi ? … »

Formulez explicitement les modifications introduites dans la situation et ce qui change pour vous. Vous pouvez les dire à haute voix ou les écrire.

  Focusing D'après B.Lamboy

JP Gilg Psychothérapeute ANNECY 06 62 54 73 74

La Sophro-Holistique pour quoi faire ?

Développez bien-être et performance : Pour améliorer : la gestion du stress, de l'angoisse la confiance et l'affirmation de soi l'anticipation positive d'échéances importantes (examens, entretiens, réunions, négociations...) le dépassement de certains blocages ou peurs (angoisses, phobies...) le dépassement de souffrances affectives (séparation, deuils...) le développement du positif dans ses relations professionnelles et personnelles le maintien de la motivation en se fixant des objectifs réalisables... La sophro-holistique permet l'utilisation maximale du potentiel de chacun dans un objectif de développement personnel et professionnel qui allie bien être et performances Nous vous proposons sur ce Blog différents aspects de ce travail Autre blog : coachconseil.canalblog.com

Respirer pour Renaître

            

Se libérer des peurs et des limitations

relationnelles

       pour ouvrir la voie à la transformation

            

        La SOPHRO-RESPIRATION

CONSCIENTE

La respiration, essentielle à la vie reflète notre état émotionnel et mental; la respiration consciente s’appuie sur la puissance de transformation du souffle.

L’expérience des mémoires du corps et l’espace de parole qui l’accompagne permettent  de sortir de situations de stress, de peurs et de blocages relationnels et ouvre la voie à une intégration : confiance en soi, dans la vie, paix et force intérieure.

La respiration consciente c’est d’abord une détente plus rapide du corps et de l’esprit; elle optimise le travail de remontée émotionnelle et accélère l’activation d’éléments refoulés permettant l’accès à des revécus de la petite enfance, voire intra-utérins.

Ce travail en individuel est conduit en douceur dans le respect du rythme de chacun.

Pssibilité de travail en groupe : c’est un lieu privilégié pour évoluer et pour élucider plus rapidement les blocages personnels dans un climat bienveillant de soutien mutuel.

Renseignements et rendez vous : 06 62 54 73 74 ANNECY 

Avec : Jean pierre Gilg

SOPHRO-RELAXATION en EAU CHAUDE

L’objectif de l’atelier :

- Une découverte de soi par la pratique du souffle conscient combiné au lacher-prise en eau chaude

- Une profonde relaxation par l’expérience de la danse aquatique : des mouvements d’étirements, le ressenti de liberation du corps par l’effet d’apesanteur et d’enveloppement sensoriel.

- Un voyage de découverte des plans physique, énergétique et émotionnel.

Les Exercices

- Les exercices seront pratiqués en eau chaude : l’immersion en eau chaude détend plus profondément, elle isole du monde extérieur et favorise un retour à soi-même.

- Le travail est basé sur la respiration consciente :La respiration consciente agit en profondeur, sans souffrance et permet de mieux se connaître, de mieux s'accepter, de résoudre les problèmes simplement, de se recentrer, de retrouver la sécurité, l'autonomie et la liberté, d'accéder à un mieux être psychique et physique.

- Le travail favorise des mouvements d’étirement tout en douceur, des bercements et des mouvements de pression comme en schiastu.

Les bénéfices de l'atelier

Mise en repos du mental et écoute du corps : réduction du stress, de l’anxiété et des rigidités.

Diminution des tensions musculaires, augmentation de l’amplitude des mouvements.

Retour a soi-même dans la confiance et l’abandon.

PRATIQUE :

Avec Jean Pierre GILG : Séance individuelle ou en groupe de pratique à ANNECY ou PARIS avec la collaboration de Catherine MICHAELLI Formatrice en SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE

Renseignements : JP Gilg 06 62 54 73 74           jpgilg@cegetel.net

Atelier expérience